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浪花皇子

总想轻轻的告诉你,你是我今生最美丽的相遇

 
 
 

日志

 
 

原来这一招可迅速地增强你体内真气的运行,效果真是不服不行啊!  

2018-04-18 15:22:12|  分类: 运动养生 |  标签: |举报 |字号 订阅

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       真气运行法的创始人是李少波先生,这是一种静功功法,主要通过凝神调息,培植真气,以贯通经络,调理阴阳气血,而达防病治病、延年益寿之功效。如能依法练功,可起到还精补脑、延缓衰老和防病治病作用。

原来这一招可迅速地增强你体内真气的运行,效果真是不服不行啊! - 浪花皇子 - 浪花皇子

        该功法属于真气运行法诀中的第二步,即“意息相随丹田趋”,在第一步“呼气注意心窝部”练得有了一定的基础(真气已在心窝部集中,感到心窝部沉重,有温热感,这是真气集中的表现),方可开始练习第二步,具体练法如下:

(一)姿势

有行、立、坐、卧4种形式,其中以坐式为主,其他姿势为辅。要求头顶如悬,闭目内视,耳听呼吸,保持从容自然。

(二)呼吸

其特定呼吸法是只把意识力注意在呼气上,吸气时任其自然,因为只有通过呼气运动,才能推动真气下入丹田。

(三)意念

(1)先将练功条件准备好,即缩小视野,注意鼻尖少时,闭目内视心窝部,耳听呼气,意念随呼气趋向心窝部,吸气时顺其自然。

(2)意息相随,呼气时再向下延伸,一步一步自然地向小腹(丹田)推进,感觉身体就像一个大风箱一样往复运动。练习一段时间后,呼气时会感到一股热流送入丹田。小腹汩汩作响,肠蠕动增强,矢气增多,这是胃肠功能增强的表现。以意引气由心窝至下丹田时,用意要慢,慢慢将热气引向丹田,不可操之过急,以免发生不适。

(3)练功时间每日3次,每次20分钟。有条件可安排固定的时间,养成习惯,静心效果很好。

原来这一招可迅速地增强你体内真气的运行,效果真是不服不行啊! - 浪花皇子 - 浪花皇子

          练习此法能使脾胃功能得到增强,使慢性消化系统疾病得到改善,一般可增进食欲,改善大小便异常现象,对慢性结肠炎有良好的效果。

真气运行法的创始人是李少波先生,这是一种静功功法,主要通过凝神调息,培植真气,以贯通经络,调理阴阳气血,而达防病治病、延年益寿之功效。如能依法练功,可起到还精补脑、延缓衰老和防病治病作用。

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该功法属于真气运行法诀中的第二步,即“意息相随丹田趋”,在第一步“呼气注意心窝部”练得有了一定的基础(真气已在心窝部集中,感到心窝部沉重,有温热感,这是真气集中的表现),方可开始练习第二步,具体练法如下:

(一)姿势

有行、立、坐、卧4种形式,其中以坐式为主,其他姿势为辅。要求头顶如悬,闭目内视,耳听呼吸,保持从容自然。

(二)呼吸

其特定呼吸法是只把意识力注意在呼气上,吸气时任其自然,因为只有通过呼气运动,才能推动真气下入丹田。

(三)意念

(1)先将练功条件准备好,即缩小视野,注意鼻尖少时,闭目内视心窝部,耳听呼气,意念随呼气趋向心窝部,吸气时顺其自然。

(2)意息相随,呼气时再向下延伸,一步一步自然地向小腹(丹田)推进,感觉身体就像一个大风箱一样往复运动。练习一段时间后,呼气时会感到一股热流送入丹田。小腹汩汩作响,肠蠕动增强,矢气增多,这是胃肠功能增强的表现。以意引气由心窝至下丹田时,用意要慢,慢慢将热气引向丹田,不可操之过急,以免发生不适。

(3)练功时间每日3次,每次20分钟。有条件可安排固定的时间,养成习惯,静心效果很好。

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练习此法能使脾胃功能得到增强,使慢性消化系统疾病得到改善,一般可增进食欲,改善大小便异常现象,对慢性结肠炎有良好的效果。


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