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浪花皇子

总想轻轻的告诉你,你是我今生最美丽的相遇

 
 
 

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你还敢吃红薯叶吗?赶紧看吧。。。  

2017-08-07 09:38:26|  分类: 食疗养生 |  标签: |举报 |字号 订阅

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                                  你还敢吃红薯叶吗?赶紧看吧。。。

    近年来,在欧美、日本、香港等地掀起一股番薯叶热。用番薯叶制作的食品,摆上了酒店、饭馆的餐桌。

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红薯叶,又称地瓜叶。每百克鲜红薯叶含脂肪0.2克,糖4.1克,矿物质16毫克,铁2.3毫克,磷34毫克,胡萝卜素6.42毫克,维生素c32毫克。其矿物质与维生素的含量均属上乘,胡萝卜素甚至,超过胡萝卜的含量。被亚洲蔬菜研究中心称其为蔬菜皇后。

红薯叶的功效:

排毒

含丰富叶绿素,

能够净化血液,帮助排毒。

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提高免疫力

含有比一般蔬菜

510倍的抗氧化物,

能提高免疫力,预防感冒

 

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预防贫血

每天摄取300g的地瓜叶,

就可补充人体一天所需的

铁质及维生素ACE

 

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预防高血压

富含钾,有助血压控制,

预防高血压。

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改善便秘

丰富的膳食纤维,

可促进肠胃蠕动,

预防便秘及痔疮

 

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抗癌

含有丰富的多酚,

能预防细胞癌变

 

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改善更年期症状

富含植固醇,

可以达到与贺尔蒙类似

的调节身体机能的功效

 

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促进乳汁分泌

含有黄酮类化合物等物质,

能促进乳汁分泌。

 

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强化视力

有丰富维生素A,可强化视力。

谁不适合吃红薯叶?

肠胃消化力不佳的人,

肾病患者,不宜过多食用。

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