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浪花皇子

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饮食的基本原则应遵循“粗、淡、杂、少、素”  

2016-10-30 10:12:37|  分类: 食疗养生 |  标签: |举报 |字号 订阅

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中国5位最顶尖的肿瘤院士讲了5句话,教你永远不得癌 - 满园春色 - 满园春色

 

        “很多癌是吃出来的,饮食记住5个字”—— 传授人:中国工程院院士、中国抗癌

协会理事长郝希山。俗话说“病从口入”,癌症也一样,十大高发癌症中七、八种和

“吃”有关。我们天天在说防癌,但是癌症越防越多。防癌到底应该如何吃,怎么吃

,大多数人却并不明白。防癌饮食的基本原则应遵循“粗、淡、杂、少、素”。

       “粗”:指粗粮、粗纤维类;

  “淡”:指少食高脂肪、动物蛋白类,以天然清淡果蔬为宜,控制盐的摄入(每

人每日不超过5克);

  “杂”:指的是食物类型丰富;

  “少”:指食物摄入的总量及糖、蛋白质、脂肪的摄入量应节制;

  “素”:指新鲜蔬菜、水果,富含各种维生素的食物。


         研究显示,每日吃至少400克不同种类的蔬菜和水果,可以减少口腔癌、咽癌、喉

癌、食管癌、肺癌和胃癌等疾病的发生风险。

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