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浪花皇子

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*****吃饭加一宝家人智商提高近10倍  

2016-12-15 21:25:01|  分类: 食疗养生 |  标签: |举报 |字号 订阅

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如何拥有一个高智商,好的体魄,其实很简单,平时多吃点这几种食物足够了,智商飙升,身体倍棒,一定好好看看。

做饭加一宝,补肾又补脑

莲子+红薯

莲子具有补脾止泻,养心安神的作用,是非常好的补益食物。红薯中含有丰富的维生素,很容易被人体吸收。

红薯莲子不仅可以补脾养身,益肾安神,还有一定的补脑功效,常食可以补脑吃,提高智商。

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芝麻+海带

提高记忆力、美容防衰老;芝麻含有大量人体必须的脂肪和蛋白质;海带含有丰富碘矿物质,补脑益血,提高人体记忆力,常吃可提高智商水平。

芝麻能改善血液循环,促进新陈代谢,海带则不仅能净化血液,促进甲状腺素的合成,更重要的是与芝麻搭配食用,还可以补脑增强记忆力,净化血液,美容抗衰老功效,据说常吃可提高智商水平,作为经常用脑子的人,不妨试试。

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鸡肉+栗子

鸡肉含丰富的维生素C、E及蛋白质,很容易被人体吸收;栗子含有丰富的钾、镁、铁、锌、锰等有益人体的元素。

鸡肉能益气养血,补肾益精;栗子益肾气、健脾胃、壮腰膝、强筋骨。同食则补血养身,健脾强肾。另外每日早晚各食生栗子一两枚,久之对老年肾亏、小便频数、腰腿无力有很好的效果!

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4、鸡蛋+百合

百合可以润肺止咳,清心安神,对久嗽有很好的作用。蛋黄能除烦热,补阴血。

百合与鸡蛋同食可以更好地滋阴润燥,清心安神。

5、鸭肉+山药

鸭肉补肾消肿、止热痢、止咳化痰。山药滋养强壮,助消化,敛虚汗,止泻之功效。

与其他肉类相比,鸭肉性凉,有滋阴养肺、止咳化痰的作用,其蛋白质含量比猪肉、牛羊肉高20%,常吃可增强体质,提高免疫力。与山药搭配使用营养成分更容易被人体吸收,起到降低胆固醇,保护心脏的作用。

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吃什么补脑

1、大豆及其制品

大豆含大脑所需的优质蛋白和八种人体必需的氨基酸,能增强脑血管的机能,抑制胆固醇在体内的积累,预防心血管病。

2、芝麻与核桃

芝麻和核桃这两种食品,均有补气、强筋、健脑功效。

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3、龙眼与红枣

龙眼含有丰富的磷脂和胆碱,对于神经功能的传导很有帮助。而红枣不仅能健脾开胃,理气解郁,对防治神经衰弱也有明显疗效。

4、金针菜(黄花菜)

对于神经过度疲劳的人来说,应大量食用,以防治神经衰弱和失眠。

5、各种脑髓食物

各种动物的脑子都含大量脑磷脂和卵磷脂,是人脑的滋补佳品。

抗衰老吃什么比较好

黑芝麻

增加细胞免疫,抵抗辐射。中医理论认为,黑色入肾,“肾主骨升髓通于脑”,各种辐射危害主要影响人体大脑和骨髓,使人免疫系统受损。多吃补肾食品可增强机体细胞免疫、体液免疫功能,能有效保护人体健康。

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2、西红柿

西红柿不仅可以减少皮肤辐射的损伤,还可以达到祛斑美白的功效。

科学调查发现,长期经常食用番茄及番茄制品的人,受辐射损伤较轻,由辐射所引起的死亡率也较低。实验证明,辐射后的皮肤中,番茄红素含量减少31%-46%,其他成分含量几乎不变。番茄红素通过猝灭侵入人体的自由基,在肌肤表层形成一道天然屏障,有效阻止外界紫外线、辐射对肌肤的伤害。并可促 进血液中胶原蛋白和弹性蛋白的结合,使肌肤充满弹性,娇媚动人。特别值得一提的是,番茄红素还有祛斑、祛色素的功效。

3、紫菜

抗辐射圣品。紫菜能抗辐射、抗突变、抗氧化,与其含硒有关。硒是种重要的微量元素,能增强机体免疫功能,保护人体健康。常吃含硒丰富的紫苋菜,可提高人体对抗辐射的能力。

4、辣椒

保护细胞的DNA不受辐射破坏。辣椒之类辛辣食品属于常用调料,同时也是抵御辐射的天然食品。吃辣椒不但可调动全身免疫系统,辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之类的香辛料,还能保护细胞的DNA,使之不受辐射破坏。因此,经常吃辣,身体健康。

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结论:以上就是小贝为大家介绍的一些抗衰老、提高免疫力的食物,通过文中的介绍,相信大家已经知道了食物中的营养,知道了吃什么好,所以,在日常生活中,大家可以通过食用文中提到的这些食物来保健,既营养又美容。

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